Er kreatin farlig? Kan det gi testikkelkreft?

Hei!

Det er bra at du er skeptisk til å bruke kreatin. Det er ikke nødvendig å bruke slike tilskudd for å bygge muskler. Det som avgjør om du får mer muskler på kroppen er hvor mye og hvor hardt du trener, og om du får i deg nok mat. Kreatin fører til mer vann i kroppen først og fremst, du må fortsatt trene hardt for å øke muskelmassen.

Kreatin er ikke ansett som et farlig stoff å bruke. Men det som kan være farlig er hvis du bruker kreatin som er forurenset med andre ulovlige stoffer. Det er ikke alltid godt å vite hva man får hvis man bestiller slikt på nett for eksempel.

Det kom forskning for noen år siden som viste at kreatin øker risikoen for testikkelkreft. Dette er fortsatt på forskningsstadiet, så vi kan ikke si det med sikkerhet. Men det gir en god grunn til å være skeptisk.

Les mer om hva du bør spise før og etter trening her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no