Faren min drikker mye i julen og jeg vet ikke hvordan jeg kan ta det opp

Hei

Jeg kan veldig godt forstå at du ønsker deg en rolig og fin jul med familien uten at det blir roping og skriking grunnet høyt alkoholinntak. Det er dessverre mange barn, unge voksne og familier som opplever dette i julen, og det er veldig fint at du ønsker å ta det opp med faren din slik at denne julen forhåpentligvis blir annerledes. Det er bra at du klarer å sette ord på det som er vanskelig for deg med julen, og at du nå som du har blitt voksen ønsker å ta det opp med faren din, slik at han kan se hvordan dette påvirker deg og de andre i familien.

Du ordlegger deg veldig fint allerede, så jeg vil anbefale deg å prøve og dele det du skriver her med faren din. Send han gjerne en melding og skriv at du ønsker å snakke med han om noe du har tenkt på en stund. Hvis du ønsker å utdype det litt mer så kan du skrive at du ønsker å snakke med han om julen og bruk av alkohol i familien, eller lignende. Da blir han litt forberedt på hva du vil snakke med han om.

Mitt beste råd er å snakke i «jeg-språk» når du snakker med han, og fortelle hvordan dette oppleves for deg. Prøv å unngå å si at «atferden din er sånn» osv. Det kan lett oppleves som kritikk, og da får den andre part ofte et behov for å forsvare seg. Fortell hvordan du opplever det når han drikker mye alkohol og endrer atferd og begynner å rope og skrike. Si hvordan dette påvirker julen til deg og din familie og at du svært gjerne ønsker en rolig jul der dere kan ha det fint sammen uten å drikke alkohol. Prøv å se situasjonen fra hans side, lytt og still spørsmål. Si gjerne innledningsvis at du ikke ønsker å såre eller fornærme han, men at dette er noe du har tenkt på lenge og ønsker å snakke med han om nå som du selv har blitt voksen.

Det kan jo også være at din far er klar over at han drikker litt for mye i julen, og at dette derfor ikke kommer som en stor overraskelse for han? Men det han kanskje ikke vet så mye om er hvordan dette oppleves for deg, så det er det fint om du snakker med han om. Jeg håper dere kan klare å løse dette sammen og kan komme til en enighet, slik at du får en rolig fin jul med faren din. Sett også av god tid til en samtale, slik at faren din har fullt fokus på deg og det du har å si.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med faren din, kanskje det kan være lettere for deg å skrive et brev til han, hvor du skriver det du tenker og føler. Noen synes det er enklere å skrive enn å ta opp ting ansikt til ansikt.

Vedlagt så finner du en artikkel som handler om hvordan du kan snakke med foreldre som ikke forstår. Kanskje du kan finne noen gode råd til hvordan du kan snakke med din far, slik at han lettere skal forstå deg og dine behov. Følger du noen av rådene der, så er det kanskje større sannsynlighet for at ikke samtalen ikke ender i at en av dere føler dere misforstått eller blir såret.

Håper svaret var til hjelp. Ønsker deg lykke til med samtalen og håper du får en fin jul!

Vennlig hilsen helsesykepleier