Føler meg ikke bra nok! Hvordan skal jeg øke selvtilliten?

Hei!

Først og fremst må jeg si at det er veldig synd å høre at du ikke føler deg bra nok. Du er mye i fysisk aktivitet og det høres ut som du er god i det du driver med! Du får også bekreftende kommentarer fra de rundt deg, noe som for mange er med på å styrke selvtilliten.

Det første du må gjøre er å slutte å bry deg om vekttallet. Det er ikke ett tall som det er normalt å veie i din alder eller med din høyde. Det er stort spenn, og det kan være like normalt å veie 50 som 70 kg på din alder. Det kommer helt an på høyde, genetikk, utviklingen i barndommen, fysisk aktivitet osv. 

Det at du trener så mye gir deg mer muskler, noe som også fører til at vekten din går oppover, sammenliknet med de som ikke trener mye. Det høres ikke ut som du trenger å trene mer, du trener allerede masse!

Det at du har kommet i puberteten for minimum ett år siden har ført til forandringer av kroppen din. Du lagrer mer fett, altså får mer former. Da går vekten oppover. 

Jeg er helt enig i at du trenger å jobbe med selvtilliten din, fordi den burde jo egentlig være veldig bra!

Jeg legger ved noen artikler du kan se på under svaret, disse vil hjelpe deg i gang. Om du føler du trenger mer hjelp til dette vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier og prate med henne om hvordan du har det.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no