Jeg mistet bestefar på nyttårsaften i fjor

Hei

Det første året etter at du har mistet en du var glad i er ofte tungt. Spesielt tungt er det å passere fødselsdag, høytider, og årsdagen for dødsfallet. Når han i tillegg døde på nyttårsaften, blir det spesielt tungt fordi det er en dag som vi vanligvis feirer og er glade. Derfor skal du være forberedt på at nyttårsaften som kommer blir en vanskelig dag. Jeg tror det er lurt at du gir han plass tidlig på denne dagen. Om gravstedet ligger nært der du bor kan du besøke det og tenke på hva han har betydd for deg. Uansett om du kan gå på en grav eller ikke, kan du tenne et lys for han og si inni deg det du ønsker å fortelle han. Her kan du si hva du savner og hva som har skjedd med deg i året som har gått.

Jeg har arbeidet mye med de som vet at de skal dø og de er alltid svært opptatt av at det skal gå bra med de som skal leve videre. Du skal tenke på at han ville ønske at du var glad i livet og levde et godt ungdomsliv. Han ville ikke likt at han forstyrret tankene dine og gjorde deg trist, han ville ha ønsket at du bare innimellom tenkte på han. Du kan forsøke å tenke at du hører han si dette til deg: «Jeg ønsker at det skal gå bra med deg», «Jeg vil du skal leve godt, og bare av og til tenke på meg. Du kan ha meg i hjertet ditt, men jeg vil ikke være ofte i tankene dine, for da forstyrrer jeg ditt liv og det vil ikke jeg ha ansvar for». Om han ofte sa ting som du likte, kan du kanskje høre han si dette og kjenne hvor godt det kan være.

Du kommer igjennom nyttårsaften og gradvis vil du savne han mindre.

Med vennlig hilsen Atle Dyregrov (psykolog)

Klinikk for Krisepsykologi i samarbeid med ung.no