Spørsmål og svar

Hvordan gå ned i vekt fort?

Jente, 15

Hei! J har helt siden 2019 hatt litt lyst til å gå ned i kilo. I sommer ( juni/juli/august og september/oktober og november veide j 61-62 og kanskje 63 hvis j hadde nettopp spist eller rett før eller når j hadde mensen. Nå har j satt 3 uker forran meg med trening. Begynte fredag 04 desember. Og skal trene helt til 3 uke 29 november. J har begynt å spise mindre og spiser slik at j kjenner er sulten eller mett. Midt i mellom. Da jeg gikk på vekta forrige uke, var den på tirsdag 61.4 kg og på lørdag var den 60.9. Og søndag 60.2/1 kg. Nå på tirsdag 15 veide jeg 60.0 kg. Gått ned i kg? Har også hatt en eggløsnings blødning i 12 dager. Det er ikke mensen, hadde forrige mensen 18-27 november. Skal ha mensen igjen 23 desmber. J har opplevd eggløsningsblødning i februar og mars etter j hadde min mensen. Har hatt alle mnd med mensen bortsett fra desember, eggløsning midten av mnd. Hvordan få tynnere midje? Håper på svar fort!!!

Svar

Hei!

Det er vanskelig å gå ned i vekt, og ikke noe man skal gjøre på egenhånd som ungdom. Du må ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for en vurdering av vekta di. Hvis du ikke har behov for å gå ned, så skal du heller ikke gjøre det, fordi da er det usunt for kroppen din.

Det er kjempebra at du trener regelmessig, det må du bare fortsette med. Det kan du gjøre i kombinasjon med å spise sunt og unngå mye søtsaker o.l. Men det å spise lite må du unngå.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Å veie seg daglig er ingen god idé. Det virker som du har blitt ganske opphengt i dette og detaljene, er det slitsomt for deg? Jeg skjønner godt om det er det. Derfor vil jeg råde deg til å prate med noen om det, som kan hjelpe deg på riktig vei når det kommer til både mat og eget syn på kropp.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 20.12.2020

Oppdatert: 20.12.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av fire ungdommer med forskjellige kropper.
Vær stolt av den kroppen du har!
Jente trener diagonalstrekk hjemme i hagen
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Prøver å gå ned i vekt, hva er best å gjøre?
Mat og kosthold
Spiseforstyrrelser
Har jeg utviklet en spiseforstyrrelse? Tenker mye på kroppen min!
Kropp
Er det noen ting som kan gjøre at mensen blir forsinket?
Kropp
Vekta mi svinger 10 kg fra en dag til neste, spiser jeg feil?
Mat og kosthold
Hvorfor har jeg gått opp 1 kg i vekt?
Kropp
Hvorfor går vekten min opp når jeg trener?
Kropp
Er jeg overvektig når jeg er 13 år, 162,5 cm og 61 kg?
Mat og kosthold
Hvordan kan jeg gå ned noen kilo før skolestart?
Kropp
Kan jeg ha blitt gravid med hunden min?
Mat og kosthold
Jeg går på diett men vekten står stille, veier meg hver dag.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål