Hvorfor har jeg gått opp 1 kg i vekt?

Hei!

Det er helt normalt at vekta svinger 0,5-1,5 kg fra dag til dag/uke til uke. Det betyr ikke at du har gått opp i vekt, altså lagt på deg fett. Gjennom menstruasjonssyklusen endres mengden vann i kroppen blant annet, og dette påvirker vekta. Mengden vann påvirkes også av kostholdet, hvor mye og hvor hardt du trener, saltmengden i kroppen og mer. Du må ikke legge mye i det at vekta viser +1kg. Det trenger ikke bety noe som helst.

Hva er årsaken til at du har gått så mye ned i vekt på kort tid? Du som 16-åring skal være forsiktig med å slanke deg. Det skal kun skje hvis man er overvektig, og da under oppfølging av helsepersonell. Du bør heller ikke veie deg regelmessig, det kan fører til at du blir veldig opphengt i vekt og mat.

Jeg vil råde deg til å prate med noen voksne om dette med kropp og vekt, det høres ut for meg som at det er noe du bruker en del tid på, og det er ikke bra. Vær stolt av den kroppen du har, spis sunt og fortsett med treningen, så får du en sterk og sunn kropp for fremtiden! Du trenger ikke følge med på vekta eller tenke mye på nettopp det.

Les mer:Vær stolt av den kroppen du har

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no