Hvorfor har jeg gått opp 1 kg på en helg?

Jente, 13

Hei, jeg er 160 høy, jeg veide 48 kg før og hadde lyst til å gå ned ivekt, jeg starta og tenkte at jeg skulle gjøre det i 4 uker å spise 1000kalorier om dagen. Det gikk ganske bra til 3. Uka i helgen i den tredje uka spiste jeg ganske mye ca 2000 kalorier på lørdag og 2000 på søndag, da jeg veide med veide jeg 46,8 kg før helgen veide jeg 45,2. Jeg tenkte ikke så mye over det jeg tenkte bare at det var fordi jeg akkurat hadde spist, Så jeg gikk å la meg. Da jeg våkna idag veide jeg 46 kg altså har jeg gått opp 1 kg på en helg. Har foresten lyst til å gå ned til 44 kg, men nå er det bare en uke igjen og jeg har ikke lyst til å forsette med å slanke meg etter denne uka. Så hvordan har dette gått til og kan jeg forsatt komme meg ned?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det bekymrer meg at du som i utgangspunktet har en vekt i nedre normalområde, ønsker å slanke deg. Det kan være skummelt og påvirke din normale utvikling som ungdom. Ettersom du er 13 år så er du i puberteten, eller kommer i den snart, da skal man vokse og utvikle seg, ikke gå ned i vekt!

Når jenter kommer i puberteten så begynner de å lagre mer fett på kroppen, og det er normalt. Vekten din skal oppover de neste årene, og det må du være forberedt på og godta.

Hvis du sliter med eget syn på kropp og vekt bør du prate med helsepersonell om dette, slik som helsesykepleier på skolen din. Da kan du få hjelp til å takle disse følelsene, og lære deg å like kroppen din slik den er.

Hvis man spiser så lite som 1000 kalorier så får man for lite næringsstoffer, og kan utvikle mangler på vitaminer og mineraler, det er skummelt. Dessuten blir forbrenningen lav, og det er enklere å legge på seg hvis man spiser mer. Når du øker kaloriinntaket på en helg, og kanskje spiser mye karbohydrater, så bindes det mer vann i kroppen, og vekten går oppover. Det betyr ikke at du legger på deg 1 kg fett.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Du bør som sagt ikke slanke deg, og hvis du sliter med selvbildet så prat med noen voksne om det.

Les mer:Vær stolt av den kroppen du har

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 8.9.2020

Oppdatert: 8.9.2020