Burde jeg endre søvnrytmen min
Gutt, 15
I hverdagen pleier jeg å få 6 timer søvn og av og til 7 og noen får ganger over 8. Jeg leste på nettet at det er usunt å få under 7 timer sunt for 15 åringer. Når jeg da får 6t søvn ligger jeg under det anbefalte. I helgene kan jeg derimot få opptil 14t søvn. Det står på internett at over 11 timer søvn også er usunt. Hva er konsekvensene for en slikt ubalansert søvnrytme, og hvorfor er det usunt å sove får mye? Burde jeg endre søvnrytmen min?
Svar
Hei
Søvn er viktig at få nok av og det er riktig at man trenger en god balanse. Søvnbehovet varierer fra person til person. Men man pleier å si at ungdommer trenger 8-9 timers søvn per natt, så det høres ut som du kunne trengt litt mer søvn i ukene. At du får litt mer søvn i helgene eller av og til er ikke farlig. Når man sover for mye hver natt i lang tid så kan det vare skadelig.
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 19.12.2020
Oppdatert: 19.12.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål