Hvordan skal jeg klare å stå opp i tide?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du har så vansker med å stå opp i tide før du drar på jobb. Det er nok mange med deg som kjenner på at de er trøtte når de våkner. 

Det som du skal tenke på er at du står opp veldig tidlig. Det er jo natt når du må våkne, det er under din dypeste søvn. Da er det helt naturlig at du er veldig trøtt, uansett når du legger deg på kvelden. Alle kan klare å stå opp så tidlig av og til, men er dette ofte så er det helt normalt at du sliter med å komme deg opp. 

Synes du er veldig flink til å ta vare på deg selv ved å regulere tiden slik at du får nok søvn. Det er godt jobbet i din alder. Du kan prøve å ha hender og ansikt under kaldt vann når du våkner. Dette vekker vagus-nerven din og du vil kjenne at du våkner mer. Du kan også prøve å smøre frokost og matpakke kvelden før slik at du slipper og måtte gjøre dette før du drar. Tenker at du må huske på at hvis du jobber slik over lang tid så er det helt naturlig at du har vansker med å komme deg ut av senga. Men, det viktigste er at du klarer det og at du rekker jobben i tide. Kanskje kan du spise litt på reiseveien hvis det er dager du ikke rekker frokosten hjemme selv om du smører den kvelden før. 

Tenker at du skal være fornøyd med det du gjør og prøv disse små endringene slik at du får i deg litt mat før du drar. 

Ønsker deg alt godt og håper at svaret var til hjelp for deg.  

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.