Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Din vekt i forhold til høyden viser alvorlig underernæring. Du er innenfor kategorien sykelig undervekt, og hvis du fortsatt ser deg i speilet og synes du er feit, må du ta kontakt med noen i hjelpeapparatet som kan hjelpe deg. 

500 kalorier er ekstremt lite mat. Det er mengden mat du skal få i deg gjennom å spise frokost. Det vanlige er å spise ca 2000 kalorier hver dag for en jente i normal aktivitet. Trener du skal du få i deg mer. 

Du er 13 år, altså i puberteten. Da forandrer kroppen seg fra jentekropp til kvinnekropp.Det vil si at du får pupper, rumpe, mage og lår. I denne perioden er det normalt å legge på seg. 

For å få mensen er kroppen avhengig av å få tilført fett. Kjønnshormoner produseres av fett. Derfor er det viktig med et balansert og sunt kosthold. 

Snakk gjerne med foreldrene dine om hvordan du kan få i deg mer mat. Eller du kan snakke med helsesykepleier på skolen din og få råd der. 

Det viktigste er å ha en sterkt og sunn kropp. Det får du gjennom å spise sunt, trene regelmessig og sove godt. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)