Jeg føler meg tykk og spiser lite, hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei!

Det er leit å høre at du har så mye vanskelige følelser rundt egen kropp og mat. Det er ikke uvanlig å være usikker på kroppen sin når man er i din alder. Når jenter kommer i puberteten skjer det mange forandringer, og for noen kan det føles uvant og skummelt.

Det er helt normalt å lagre fett på lår, også på rumpe, bryst og hofter. Dette skjer i ulikt tempo gjennom ungdomsårene, så det er viktig å ikke sammenlikne seg med andre. Jentene i klassen din vil også få mer fett på kroppen etter hvert.

Det er bekymringsfullt å høre at du bare spiser 350 kalorier enkelte dager. Vet foreldrene dine at du spiser så lite? Det er ikke nødvendigvis slik at du går ned i vekt og får slanke bein fordi du spiser lite enkelte dager. Når du spiser så lite som du gjør, så blir forbrenningen lavere, og det er lettere å legge på seg. Dessuten er kroppen din innstilt på vektoppgang, ikke vektnedgang. Det er fordi du er i puberteten. Å gå ned i vekt som ungdom er veldig vanskelig, og ikke noe man skal gjøre med mindre man har en helsefarlig overvekt.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Det er at du spiser så lite enkelte dager kan være årsaken til at du føler deg kvalm og svimmel, og er et tydelig signal om at du må spise mer for å ta vare på kroppen din.

Det er ingen grunn til at du skal føle deg tykk med den vekten du har. Ettersom dette er såpass vanskelig for deg vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen og forklare hva du opplever rundt egen kropp. Hun kan vurdere vekten din, og hjelpe deg med å få et bedre syn på deg selv og mat.

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du vil se på under svaret.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no