Sliter med søvn - hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er vanskelig å si noe sikkert om dette uten å ha mulighet til å stille deg spørsmål eller undersøke deg. Søvn er viktig for at kroppen skal fungere som den skal og vanligvis ordner kroppen opp i dette selv. Altså vi blir trøtte når vi trenger hvile. For å uttale meg om det du opplever er jeg nødt til å ha mer informasjon, men så lenge du er frisk fra før vil jeg tro dette ordner seg av seg selv. Noen kan i perioder har behov for mindre søvn, for eksempel kan man slite med søvn hvis det er noe man gleder seg til, noe man stresser over eller andre ting man tenker over. 

Sånn generelt er det ting man kan gjøre for å få sove best mulig. Det er anbefalt å legge vekk skjermer ca 1-2 timer før man legger seg. Det blå lyset fra skjermer kan bidra til at man ligger våken lenger. Det er også viktig å unngå å sove på dagtid hvis man ønsker å sovne til rimelig tid. Ellers er det også lurt å få nok mosjon, men ikke rett før man skal legge seg. 

Hvis det fortsetter som nå vil jeg anbefale deg å snakke med lege om hvordan du kan få hjelp til å sovne lettere. Søvn er viktig, men som sagt er kroppen flink til å regulere dette selv. Anbefaler deg også å lese artiklene som jeg har lagt ved. 

Jeg skulle gjerne gitt deg et mer konkret svar, men det blir dessverre vanskelig. Jeg håper likevel du fikk hjelp med noe av det du lurte på! Ønsker deg alt godt og lykke til! 

Vennlig hilsen legen