Hvordan kan jeg måle fettprosenten hjemme? Hva bør jeg spise før trening?

Hei!

Så bra at du er interessert i dette:) jeg håper ikke at det blir et usunt forhold til kropp og mat, noe et fokus på fettprosent muligens kan være. Vekten din sier ikke noe om hvor sunn du er, og for jenter er det viktig med fett på kroppen med tanke på utviklingen din. Du kan måle fettprosent med ulike vekter, men de er ofte dyre og gir ikke et 100% riktig mål. Mitt tips er derfor å spise nok og sunn mat og trene regelmessig. Da holder kroppen din seg sunn og frisk. 

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom om kropp, vekt og helse :) 

For å unngå å føle deg svimmel før trening er det lurt å få i seg nok vann og at du får nok søvn hver natt. Jeg legger med en artikkel med tips  til hva du kan spise før, under og etter trening. Dersom svimmelheten din ikke gir seg er det lurt å kontakte legen din. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no