Hvorfor blir jeg så fort større når jeg ikke trener?

Hei

Det er fint du har gode rutiner i hverdagen din både når det kommer til koshold og trening. Du skal vite at det er mange som føler det på akkurat samme måte som deg nå når det er ferietid, da det er helt normalt at vi gir litt mer slipp i ferien og spiser det vi har lyst til.

Sånn skal det være og det er fint om man kan nyte og kose seg når man spiser noe man har lyst på. Det er slitsomt når man får dårlig samvittighet etter man har skeiet ut.

Kanskje du kan øve deg på å kose deg når du gjør noe du vil og heller tenke at du kan spise sunt og trene i en periode etterpå?

Du har kanskje gått litt opp i vekt i løpet av ferien din fordi du har vært mindre fysisk aktiv og spist noe mer usunt.

Men to ukers pause fra trening og noe mer usunn mat, er ikke lang tid. Det tar nok heller ikke så lang tid før du er tilbake til hverdagsrutinene dine, og da vil du nok merke at kroppen din endrer seg igjen og kommer tilbake til der den var.

Kropper er forskjellige, og noen av oss kan gå lettere opp i vekt enn andre. Derfor er det vanskelig å svare deg konkret på hvorfor du opplever at du blir så fort større etter ferien din.

Fokuser på at du har det i deg med gode rutiner med mat og trening og kos deg med god samvittighet.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no