Jeg stresser en del, for jeg er ikke vant til å bli likt for meg. Tips?

Hei

Jeg forstår at dette kan være litt utfordrende for deg. Her tenker jeg det kan være greit å bruke noen teknikker som hjelper deg med å få oversikt over tanker og følelser, samt tankekjør. Når du får klarnet hodet så kan det hjelpe deg med å vite hvordan du ønsker å gå videre. Hva tenker du om dette? 

Jeg tror også det kan hjelpe deg å snakke med noen du er trygg på og stoler på om det. Her kan helsestasjon for ungdom, en god venn eller fastlegen din være til hjelp. 

Hvis det er slik at du synes det blir vanskelig at folk liker deg, og ser deg for den du er, så kan du få hjelp til å hjelpe deg selv i håndtere dette på en bedre måte.

Når det gjelder hvordan du kan hjelpe deg selv, så har jeg følgende forslag:

Jeg har tre mulige teorier, med tilsvarende løsninger.

1. Jakten på kjærligheten: Noen liker jakten, og ønsket om at noen skal like dem. Når den andre gjør det tilbake (over lengre tid) så kan det oppleves som "kjedelig" eller at man da kan føle seg "ferdig". - Eller så kan man føle at han er mer som en venn, og at man ikke har de "pang" følelsene med en gang. 
   Løsning: Dette gir jo ikke noe langvarig forhold eller mulighet til å bli mer kjent. Hvis det er jakten du liker, så foreslår jeg at du tenker at det å bli kjent med den samme personen, også når han liker deg, kan være like spennende som å fange interessen til en ny. De er faktisk enda vanskeligere, fordi han skal jo fortsette å like deg - som du er. Hvis han er en venn eller en date med mange gode egenskaper, og du i utgangspunktet liker han også, så gi han en sjanse. Gå ut på en romantisk date, still spørsmål om hverandre, og snakk om ting som er nytt for dere. Gjør en aktivitet sammen som dere ikke har gjort før.  Prøv å stress ned, og ta ett steg av gangen. Fortell han at du gjerne vil ta ting litt sakte, men at du gjerne vil gi det å bli kjent en sjanse.
   
   
2. Selvtillit og selvfølelse: Hvis det er selvtillit og selvfølelse det går ut på så kan du enkelt jobbe med dette selv. Noen synes at ting blir vanskelig når andre blir nære, og velger heller å avslutte ting, enn å gå dypere inn i det. Eller man opplever at den andre "ser deg for den du er" og man blir skremt. Noen ganger så er man kanskje ikke forelsket, men man er glad for oppmerksomheten.
   Løsning: Les artikkelen under, og tren opp egen selvtillit og selvfølelse. Bruk teknikkene i stressmestring, se under. Dette gjelder også forelsket  eller bare glad for oppmerksomhet.
   
   
3. Intern endring: Noen ganger så skjer det en endring inni oss, hvor vi stiller oss selv spørsmål på om det er det riktige eller ikke. Det er både naturlig og bra! Her gjelder det å finne ut av hva som er det beste, i den situasjonen man er i da.
   

Løsning: Jeg tenker når du opplever at det er annerledes så kan du stille deg selv følgende spørsmål:

• Er det noe i bekjentskapet/relasjonen som egentlig har endret seg?
• Er det noe annet enn det jeg trodde?
• Er dette noe jeg går igjennom alene, og kommer det til å gå over?
• Kan jeg gi det litt tid og heller se litt større på det: trives jeg egentlig med han? Er han en god mann som jeg har det fint med og liker å være med? Kan jeg da jobbe med mine egne tanker og følelser?
• Les kaos i hodet og følelser som koker, samt tankekjør her. En tanke er bare en tanke, man trenger ikke alltid å følge den. Følelser går opp og ned, og det er ikke fyrverkeri hele tiden.
  - Men det skal føles bra!

Det er naturlig (i dagens samfunn) at man kanskje har noen partnere før man senere finner den man ønsker å være sammen med. Så det er også helt ok, og i blant til det beste, hvis det blir slutt. Men hvis det blir slutt med en som er virkelig fin og en god match, så er jo det leit.

Håper noe av dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.