Hvordan vet man at man er deprimert?

Hei

Så fint at du skriver til oss.  

Det er bare psykologer og leger som kan sette diagnoser. Derfor er det kun ved å snakke med en av disse faggruppene og gjennomgå en utredning man kan vite sikkert om man har en diagnose eller ei.

Dersom du har en mistanke om at du er deprimert vil jeg altså råde deg til å snakke med noen. Du kan kontakte helsesykepleier på skolen du går på eller fastlegen din. Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine, slik at de også kan være en støtte for deg. Jeg forstår godt at du synes det er vanskelig å si noe om hvordan du har det ansikt-til-ansikt. Da kan det være en idé å vise det du har skrevet inn til oss på ung.no. 

Ellers tenker jeg det er viktig at du gjør ting som er bra for deg og som du blir glad av i løpet av en dag. Noen får for eksempel mye glede av å høre på musikk eller spille et spill de liker. Det er også viktig å være sammen med mennesker som gjør deg godt. Fysisk aktivitet og god nok søvn og jevnlig matinntak er også viktig. 

Det finnes også ulike selvhjelpsverktøy på internett, jeg legger ved link til deg her. www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/depresjon/

Vennlig hilsen psykologen, ung.no