Hvordan vet man at man er deprimert?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er bare psykologer og leger som kan sette diagnoser. Dersom du har en mistanke om at du er deprimert vil jeg råde deg til å snakke med noen. Du kan kontakte helsesykepleier på skolen du går på eller fastlegen din sammen med foreldrene dine. Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine, slik at de også kan være en støtte for deg. Jeg vil også råde deg til å unngå å ta tester og lese mye på nettet, da det florerer av mye feilinformasjon der. Tester på nettet er heller ikke til å stole på. 

Det er normalt at humøret svinger en del i ungdomstiden. Man kan gå fra å føle seg veldig glad i det ene sekundet, til å føle seg trist og lei seg. Ofte kan man også ha vansker med å identifisere årsaken til at man har det vanskelig. 

Jeg tenker det er viktig at du gjør ting som er bra for deg og som du blir glad av i løpet av en dag. Noen får for eksempel mye glede av å høre på musikk eller spille et spill de liker. Det er også viktig å være sammen med mennesker som gjør deg godt. Fysisk aktivitet og god nok søvn og jevnlig matinntak er også viktig. 

Det finnes også ulike selvhjelpsverktøy på internett, jeg legger ved link til deg her. www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/depresjon/

Vennlig hilsen psykologen, ung.no