Jente 18 år! Jeg strever med nedstemthet og trenger å snakke med noen.

Hei!

Det høres strevsomt ut slik du har det og har hatt det lenge.

Å kjenne at du over tid har manglet energi og livsglede og kjenner deg sliten er ikke bra. 

Det er fint å høre at du ikke har ønsker om å dø, men vil få god hjelp til å snu denne utviklingen. Selvmord er aldri en god løsning. Det er mulig å få god hjelp.

Det er leit at du ikke har fått god hjelp hos Helsesykepleier eller BUP. Det er bra du likevel ikke gir opp og fortsetter å søke god hjelp. Alle mennesker er forskjellige, det gjelder også helsepersonell.

Jeg vil råde deg til å oppsøke Psykisk helsetjeneste i kommunen din. Jeg legger også ved noen artikler om god hjelpetjenester som du kan søke. 

Prøv i mellomtiden å finne måter å jobbe med deg selv på, som kan gi deg mer energi.

Bestem deg for å komme deg ut å gå en tur eller løpe 30-40 minutter, 3-4 ganger i uken. Trening og frisk luft bidrar til frigjøring av lykkehormoner (endorfiner) i kroppen og vil gjøre at du føler deg bedre. Vær med familie og gjøre ting sammen. Se en film, spille spill, bake, høre god musikk du liker, kan gjøre at du finner små stunder i løpet av hverdagen hvor du føler glede og overskudd. Les gode bøker. Sørg for nok søvn og spis sunt og regelmessig.

Bestem deg for å gjøre slike ting selv om du føler deg sliten. Det kan bidra til å snu situasjonen din og gi deg gode redskaper som du vet hjelper deg også senere i livet.. 

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no