Jeg har en venn som gjør selvskading, hvordan hjelpe henne?

Hei

Så flott at din venn har akkurat deg som venn! Det er alltid vanskelig og sårt å ha en venn som skader seg selv, og det er viktig at hun får hjelp av fagfolk.

Det vil aldri være ditt ansvar alene, men en voksen som må ta ansvar for henne. Det er hjelp å få, slik at din venn kan få en bedre hverdag. Det er viktig at hun ønsker hjelp og er motivert for å få det bedre.

Det er flott å ha en god venn, men du kan ikke hjelpe henne alene. Hun må snakke med noen. Det kan være helsesykepleier på skolen for eksempel. Helsesykepleier har erfaring å snakke med ungdom som sliter og kan hjelpe henne. Om hun ikke tør å gå til helsesykepleier alene, kan du bli med henne dit.

Når du har overlatt ansvaret til noen voksne kan du konsentrere deg om å bare være venn.

Å være en god venn for en som har det vanskelig, kan være ekstra utfordrende. Her er noen råd fra helsenorge om hvordan du kan være en god venn:

• Det de aller fleste trenger er at du lytter. At du spør. At du forsøker å forstå – at du er der for vennen din.
• Vær en støtte for den du ønsker å hjelpe, vær tillitsfull og lytt
• Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er mye bedre at du spør enn å late som ingen ting. Si for eksempel: Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du vil snakke. Vi kan godt gå en tur i kveld (vær konkret og tilgjengelig).
• Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?

Det er også viktig at du tenker på deg selv, og ikke sliter deg helt ut. Når du føler at det blir litt mye, er det viktig at du trekker deg tilbake og tar en pause.

Nedenfor kan du lese flere artikler for mer informasjon.

Ønsker deg og din venn alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no