Er stresset og orker nesten ikke mer. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, Jeg startet nylig i en ny klasse (ca. 2 mnd siden). Jeg trivdes ikke så godt i den forrige klassen å fikk bytte. Jeg tenkte jeg kom til å trives mye bedre enn i den forrige klassen. Jeg har det jo bedre nå, føler jeg egentlig ikke har en rett til å klage. Det er ei jente som "leder" klassen. Vi spilte sport sammen før, å tenkte vi hadde en bra tone. Men hun fryser meg ut. Vennene mine tror det er fordi hun er sjalu, men jeg ser ikke noen grunn til at hun skal være det. Hun får så mange jenter til å ikke gi meg en sjanse for å få en ny start. Jeg har 3 venner i klassen, siden det er korona, så er klassene delt i 2. Alle vennene mine kom i den andre klassen. Jeg vil ikke snakke med læreren min, fordi han kjeftet på meg å sa jeg "markerte" klassen å tenkte jeg var bedre enn andre. Han sa noen andre kanskje tenkte det også. Det gjør vondt, jeg føler meg så alene. Men det gjorde jeg i den forrige klassen også. Jeg vet jeg ikke har gjort noe galt, jeg er helt stille i klasserommet :(

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er en vond og slitsom situasjon du beskriver. Det er ikke rart at du blir sliten og kjenner et behov for endring.

Det er ikke riktig at hverdagen din i all hovedsak består av plikter som du pålegger deg selv (eller andre pålegger deg). Det skal være rom for å kjenne etter hva man har lyst til og være rom for å gjøre det man har lyst til.

En god start kan være at du setter opp en plan for dagen og den skal ha tider med fri hvor du kan gjøre det du ønsker.

De studentene som er gode på stressmestring lager gjerne en ukeplan i helegen, for hver dag i uken som kommer, time for time.

Dersom man har prøver settes det av ekstra tid til det faget, og andre fag må vente litt den uken. MEN det er alltid lagt inn fri-tid som kan brukes til å snakke med venner, se film/serie, trene eller noe annet du har lyst til.

Dersom du setter av tiden fra 17:00 - 19:00 til ett fag, så skal du ikke tenke på det faget før eller etter det tidsrommet.

Det er mulig at du trenger litt hjelp til å lage en slik plan. Dersom du ikke har en venn eller foreldre det er naturlig for deg å spørre, så kan du bruke sosiallærer eller helsesykepleier på skolen.

Det er viktig at du starter denne prosessen. Du vil ha utrolig mye glede av det videre i livet.

Legger ved en artikkel om stress som du bør titte på.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 16.1.2021

Oppdatert: 16.1.2021