Jeg føler meg så umotivert og har lite energi. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er svært vanlig. Mange ungdommer har det som du, spesielt om vinteren. Føler seg alltid trøtt og uopplagt, lite energi og har bare lyst til å sove.

Det beste du kan gjøre er å ta tak i deg selv. Lag en plan for deg selv, sånn at du kan stryke ting etter hvert som du er ferdig med dem. Kjenn på tilfredsstillelsen når du fullfører ting, i stedet for å la alt flyte.

Som regel så blir du ikke mer våken av å sove på ettermiddagen. Det beste er å komme i gang med det som skal gjøres, som for eksempel lekser eller gå tur med familiens hund, eller rydde rommet. Så blir du trøtt når kvelden kommer og får naturlig søvn på natten i stedet for.

Når du er umotivert, slapp og trøtt, så irriterer du deg også over flere ting enn om du var opplagt. Start med å tenke positivt om vennene dine. Hvis du hele tiden snakker til deg selv om at du ikke passer inne, så vil den tanker gro sterkere og på en måte bli sann. Selvfølgelig passer du inn med vennene dine. Det er gøy å være med dem og dere passer på hverandre.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som tankene og følelsene er opptatt av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier