Hvorfor har jeg ikke fått tilbake mensen enda?

Jente, 14

Hei! Jeg har ikke hatt mensen på 5 måneder nå. Fikk mensen for ca 1,5 år siden og hadde det relativt regelmessig. Jeg var hos legen og han sa at det mest sannsynlig var tegn til overtrening. Jeg trente 7 ganger i uka. Etter jeg var hos legen, som er ca 2 uker siden har jeg kuttet ned til 6 ganger i uka og jeg spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat + et eller to mellommåltid. Hva kan grunnen være til at jeg enda ikke har fått den tilbake? Og hva må jeg eventuelt gjøre for å få den tilbake? Har veldig lyst til å få den tilbake for å vise at jeg har god helse igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er bra at du har tatt grep når for mye trening kanskje har ført til at du har mistet menstruasjonen. Det høres bra ut at du spiser så mye som du gjør, og at du har kuttet litt ned på treningen. Det er fortsatt mye å trene 6 dager i uka, men det kan være helt innafor så lenge du ikke har harde økter hver gang, og så lenge du får i deg nok mat i forbindelse med treningen.

Les mer: Dette bør du spise før og etter trening

Det kan ta lengre tid enn et par uker å få tilbake menstruasjonen når den først har forsvunnet. Hvis du ikke har fått den tilbake etter 2-3 måneder så kan du ta en tur til legen din igjen. Pass på at du i denne perioden får i deg nok mat og ikke trener for mye/for hardt.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 16.1.2021

Oppdatert: 16.1.2021