Ønske om å komme i gang med trening

Hei

Du sier at du har merket at du sliter litt i gymmen. Veldig positivt at du har lyst til å gjøre noe med det på eget initiativ siden du opplever det sånn. 

Jeg tenker at det er to veier å gå.  Det ene er å starte og trene med noe som du liker. For eksempel turn, håndball, fotball, friidrett, judo eller lignende. Det er veldig fint å trene sammen med andre.  Nå er det spesielle tider på grunn av koronaen så da vet jeg ikke hvilke muligheter du har der du bor. 

Om det er vanskelig og få til å trene sammen med andre så er det å trene alene en annen mulighet. Det finnes mange gratis treningstilbud på nettet om du søker der.  Det finnes også mange bøker med treningstips.  Det kan du kanskje få lånt på biblioteket der du bor, om det er åpent. 

Når det gjelder egentrening så kan du velge og trene kondisjon og/eller styrke.  Kondisjon trenes for eksempel med å løpe eller sykle.  Når det gjelder styrketrening, finnes det mye informasjon på nett om øvelser du kan gjøre hjemme.  Uansett hva du velger å gjøre så er det viktig at du starter med noe du liker og som gir deg glede.

Lenke: https://www.ung.no/Trening-og-idrett/4006_Tren_og_ha_det_g%C3%B8y.htm 

Lenke: https://www.ung.no/Trening-og-idrett/110_Idrett_%3D_Engasjement.html

Håper dette er noen tips som du kan ha nytte av. Lykke til med treningen!

Hilsen

Kors på halsen i samarbeid med ung.no

På chat, mail & telefon (man-fre kl 14-22)
Korspahalsen.no - 800 333 21