Jeg sliter med utseende og føler at jeg ikke har ekte venner

Hei!

Tusen takk for den fine tilbakemeldingen til oss :) Det varmer! 

1. Det er leit å lese at du føler deg tykk. Mange ungdommer strever med det samme. Ungdommer er opptatt av å sammenligne seg med andre, og det kommer sjeldent noe godt ut av det. Vi er alle forskjellige, og i puberteten er det helt normalt at man ser veldig forskjellig ut. 

Å spise 1-3 måltider om dagen er nok i minste laget for deg. Kroppen og hjernen din er i vekst og utvikling, og trenger energi. Det får du gjennom å spise. Den generelle anbefalingen for ungdom i vekst er å spise 3-4 hovedmåltider, og 1-2 mellommåltider. Spiser du for lite vil du kunne oppleve at det blant annet går utover konsentrasjonen. 

Hvis du har en normal vekt skal du ikke spise for lite, eller prøve og gå ned i vekt. Gå til helsesykepleier på skolen og får veid og målt deg, så finner dere ut om vekten din er normal.

2. Vennskap er ikke alltid så lett. I ungdomstiden er det også en del som får nye venner, samtidig som de opplever at tidligere venner "forsvinner". Det kan ha mange årsaker. Det kan ha noe med at man i denne tiden endrer seg litt, kan få nye interesser og like andre typer mennesker enn tidligere. Hvis du har venner som du mener utnytter deg og bare stjeler energi, bør du kjenne etter om det virkelig er slike venner du vil ha. 

3. Jeg tenker at hvis man er gode venner er det ikke utseendet som betyr noe for vennskapet. Det er jo hvordan du er og hvilke verdier du har som er viktig for vennene dine. For eksempel sier ikke utseendet noe om man er snill eller ikke. 

4. Det er helt normalt å ha gode og dårlige dager, også når det gjelder hvordan vi ser ut. Hvordan vi oppfatter oss selv vil endre seg etter hvordan vi har det. Og ingen mennesker har bare gode dager der vi tenker at vi ser bra ut. Dette vil variere, og det er helt vanlig. 

5. Som jeg skrev over, er ikke vennskap alltid like lett. I tillegg til det er man som ungdom ofte usikker både på seg selv, og andre. Akkurat som du tenker at dine venner ikke vil bli sett med deg fordi du tenker at du er stygg, er venninnen din usikker på om du faktisk vil være sammen med henne, eller bare vil være sammen med henne fordi den andre venninnen din ikke kan. Det du kan gjøre er å forsikre venninnen din om at du spør henne om å være sammen fordi du vil, ikke på grunn av noe annet. 

Hvis det er slik at du har mange negative tanker om hvordan du ser ut, og at vennskap er vanskelig, kan det være fint å snakke med for eksempel helsesykepleier. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Jeg tror du kan få det bedre med deg selv ved å sette ord på alt, og helsesykepleier har god erfaring med å snakke med ungdom som strever med det samme.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier