Hvordan kan jeg se tynnere ut og gå ned i vekt fort?!

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Først og fremst vil jeg si at jeg har regnet ut din vekt ut fra din høyde, alder og kjønn. Da viser din kroppsmasse indeks (KMI) at du har en helt normal vekt i forhold til din høyde. Du skal altså ikke tenke på å slanke deg. Det vil være helseskadelig for deg. Når det gjelder det å se tynnere ut, sitter det inne i ditt eget hode. Andre mennesker ser deg som slank (Det vet jeg ut fra din høyde og vekt) Du må rett og slatt si til deg selv at du ikke er overvektig, og at du har en helt perfekt vekt :-)

For å holde kroppen frisk og sunn må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken.  Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Du må regne med at du vil legge på deg i tiden fremover. Du vil vokse i høyden, og kroppen din skal gjennom store endringer for å gå fra jente til kvinne. 

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukkere, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-) 

Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene. Kanskje det er dette som skjer med deg allerede nå? At kroppen endrer seg, og du tenker at du er blitt overvektig?

Arv er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan kroppen skal se ut hos deg. Det er ikke bare fra mor man får disse genene, så man trenger ikke å få høyden eller former som moren din har. Man får også gener fra fars side av familien. 

Det du bør gjøre, er å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby.  Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg, og god råd for hvordan du skal kunne leve godt med akkurat din kropp :-).

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no