Er tankene mine for små å snakke om?

Hei.

Det er leit å lese at du har vasnkelige tanker om kroppen din og deg selv. Du trenger egentlig noen å snakke med. Jeg synes ikke at tankene dine er for små til å snakke om. Jeg tenker det er viktig at du snakker med en voksen om hvordan du har det.

Om du ikke vil snakke med helsesykepleier kan du snakke med sosiallærer, en annen lærer eller rådgiver på skolen din. Det er viktig at du får støtte slik at du ikke er alene om dette.

Barn og ungdom skal aldri gå ned i vekt på egenhånd. Om du lurer på om vekten din er riktig kan du bestille time hos fastlegen din. Der kan du gå uten at du må betale for det frem til du er 16 år.

Du kan ikke la være å spise frokost og lunsj. Du trenger regelmessige måltider slik at kroppen din får jevnt med næring. LIte næring kan føre til at du blir så sulten at du overspiser eller det kan føre til at du utvikler annen type spiseforstyrrelse. Kroppen din er i utvikling og det er helt nødvendig at du spiser nok slik at kroppen din ikke tar skade.

Du er inne i et vondt spor hvor du forteller deg selv at du ikke er god nok. I ungdomstiden er det mange som blir mere kritiske til seg selv og snakker seg selv ned, slik du beskriver. Du kan øve deg på å snu denne måten å tenke på ved å skrive en liste over hva du er fornøyd med ved deg selv. Les listen opp og tilfør nye ting hver dag. Man må øve seg på å se etter det som er bra og det er ikke alltid så lett å få det til alene. Kanskje kan du vise det du har skrevet til UNG til en voksen på skolen slik at dere sammen kan finne ut hvilken støtte du trenger.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser