Kan dere svare meg på ordentlig?

Jente, 13

Hei. Hver gang jeg sender et spørsmål så svarer dere bare at dere ikke kan svare på det og at jeg må snakke med noen andre. Dere svarer alle de andre men ikke til meg. Kan dere vær så vær så snill å svare meg ordentlig, jeg vil snakke med noen. Jeg er ca 169 cm og 47-49 kg, er det for mye? Jeg spiser ca en brødskive til frokost og en til lunsj, og en vanlig porsjon middag, noen ganger litt yogurt etter skolen, er det for mye eller passe mat? Jeg spiser bare litt godteri på lørdager og trener 4-5 ganger i uken pluss at jeg går 10 000 skritt vet dag. Jeg hater kroppen min og magen min, den er ikke flat og jeg vil veldig gjerne ha en flat mage. Jeg vet alt det dere med å spise sunt og å trene. Kan dere vær så vær så snill å vare ordentlig dere har bare svart det samme de 5 siste spørsmålene mine, jeg trenger virkelig å få svart på det. Takk på forhånd for svar 🙂

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg skal prøve å svare deg så godt jeg kan slik at du blir fornøyd med svaret fra oss.

Du har en lav vekt. Du ligger i et undervektsvindu så det er viktig at du ikke går ned i vekt, men at du spiser nok til å øke vekten din. Kroppen din skal utvikle seg mye når du går igjennom pubertet. Om du er undervektig vil blant annet benbygningen din bli svak.

Du spiser for lite mat og trenger hjelp fra de voksne rundt deg til å øke til en større mengde. Du må minimum spise 2 brødskiver til frokost og til lunsj. Siden du er så aktiv kan det hende at kroppen din trenger opptil fire brødskiver til hvert måltid.

Siden du er så aktiv er det helt nødvendig at kroppen din får nok næring. Trening samtidig som man spiser for lite vil skade kroppen og du vil miste mye muskelmasse.

Det er leit å lese at du hater kroppen din. Når du fokuserer mye på det du ikke liker ved deg selv så vil du bli mer kritisk. Du trenger hjelp til å snu denne tankegangen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Her er også en liten film du kan se: Operasjon selvfølelse.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 29.5.2023