Noen ganger får jeg anfall der jeg ikke får puste og griner

Hei

Det er ikke mulig for oss i ung.no og gi noen diagnose, hvis du ønsker et sikkert svar bør du oppsøke fastlegen din. Slik du beskriver dine plager høres det likevel svært sannsynlig ut at dette skyldes angst. 

Når vi er stresset sender hjernen signaler til resten av kroppen om at nå er vi i en farlig situasjon og vi må forberede oss. Dette kalles kjemp eller flykt respons (mest kjent på engelsk: Fight or flight). Det betyr at kroppen settes i beredskap til å komme seg ut av fare ved å enten løpe bort eller sloss for livet. Når disse signalene sendes ut svarer kroppen med å trekke pusten dypere og ved å puste raskere. Hjertet slår også raskere og kraftigere for å sende mer oksygen og energi ut til musklene så de kan jobbe hardere og lengre. Det var en veldig lur respons for tusenvis av år siden når vi bodde i jungelen og våknet av lyder i mørket, - men en dårlig respons når vi sitter hjemme i sofaen og bekymrer oss. Da trenger vi ikke denne ekstra energien og kan i stedet bli sittende stille å kjenne at hjertet hamrer i brystet, det i seg selv kan være ubehagelig. Den unødvendige pusten påvirke blodet i kroppen slik at du blir svimmel og føler deg uvel. Noen tolker denne følelsen som det de ikke får nok luft når det som skjer er at de faktisk får for mye. Hvis man deretter blir redd av denne uvelle følelsen, tanken på at man ikke får nok luft eller hjertebanken vil hjernen sende ut enda flere signaler om at ting er farlig - som fører til enda kraftigere og raskere pust og kraftigere og raskere hjertebank - som igjen kan gi enda mer redsel. Da har man havnet i en ond sirkel og kan få et panikkanfall. Så denne følelsen av at du trenger luft når du er stresset er helt normal, det tyder på at kroppen fungerer som den skal og er ikke farlig. 

Du spør hvordan du kan få vekk dette. Ofte hjelper det å vite at det ikke er farlig og at det ikke er noe alvorlig galt med kroppen. I tillegg til dette så hjelper det naturlig nok å jobbe med den underliggende årsaken til at man er stresset/sliten eller har angst. Altså det psykiske. Det kan man gjøre på egenhånd, men er det alvorlig så bør man oppsøke lege for å få hjelp. Det kan uansett være lurt og ha noen å snakke med dette om, feks helsesøster eller de på helsestasjon for ungdom. Der er det god hjelp å få! For meg høres det ikke på noen måte ut som du er dramatisk eller bare vil ha oppmerksomhet. Det er mange som sliter med slik angst og det er absolutt ikke noe de selv ønsker eller velger. 

Håper dette ga deg noe nyttig informasjon og at du vurderer å ta kontakt med noen for å hjelp med disse plagene. Lykke til! 

Mvh
Legen