Lurer på hvordan få det bedre uten å snakke med noen.

Hei

Det er fullt mulig for deg å få det bedre med deg selv uten å snakke med noen om det du sliter med, men det er mye lettere og raskere å få de bedre dersom du snakker med noen! 

Det du selv kan gjøre er å sørge for at du har god søvn, spiser normalt og holder deg fysisk aktiv. Dette vil gi deg et godt utgangspunkt. Det du også kan gjøre er å ikke akseptere tankene om at du ikke er god nok. Si til de selv at du er like god som alle andre. Det du i hvert fall må gjøre er å ikke unngå sosial situasjoner. Vær sosial med dine venner og venninner. 

Du skriver her at du sliter med en del negative tanker om deg selv, at du ikke er bra nok osv. Du skriver også at du grubler/tenker mye. Jeg vet ikke hva du sliter med, men jeg anbefaler deg å snakke med noen om det du sliter med.

Jeg anbefaler deg å begynne med å snakke med fastlegen din og/eller helsesykepleier på skolen der du går. Jeg kan love deg t du vil bli tatt seriøst av både legen og helsesykepleier. Et tips til deg er at du viser den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg som kan gi deg noen tips for hvordan du selv kan jobbe med det du sliter med. Håper at du kan kikke litt på de. Jeg ønsker deg masse lykke til videre. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no