Hva er fordelene og ulempene med fysisk aktivitet?

Hei!

Fysisk aktivitet er bra for helsa vår på mange måter.  Jeg anbefaler deg å laste ned aktivitetshåndboken fra helsedirektoratet. Der står det forklart om fysisk aktivitet og påvirkning av kroppen, og på hvilken måte det forebygger spesifikke sykdommer. Du kan også få litt mer info i faktaboksen på denne artikkelen. Denne siden beskriver også fordeler: 7 fordeler med daglig fysisk aktivitet

Når det gjelder ulemper med fysisk aktivitet kan man si at overdreven trening kan føre til skader. Akutte skader kan oppstå under all trening, men ved overdreven trening eller for rask økning i treningsbelastning er risikoen for belastningsskader stor. Spesielt langvarig og gjensidig trening, øker risikoen for belastningsskader. Overtrening kan også forekomme med for stor treningsmengde.

Trening kan kanskje også for mange føre til økt kroppsfokus og spiseforstyrrelser, selv om dette ofte er mer sammensatt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no