Er det mulig å øve seg på å bruke lenger tid på å komme?

Gutt, 17

Jeg har problemer med PE, jeg har lest en del om det og det har gjort meg mer fortvilet enn det jeg var før. Jeg har lest at man kan øke tiden før man kommer og alt blir så bra med disse øvelsene, pillene, kondomene og lignende. Men gjennomsnittet for men ligger på fem minutter og "mange" bruker rundt to så synes jeg at jeg ikke har så stor sjanse på å forbedre meg opp med mine (på sitt beste) (fra jeg går inni til jeg kommer) 10 sekunder.. Og bare for å understreke det så underdriver jeg ikke, når hun går ned på meg klarer jeg ikke så mye mer da heller. Og jeg blir så frustrert, hun sier at det ikke er et så stort problem, men jeg klarer ikke å tro at hun snakker helt sant, og for meg selv så er det et enormt problem, jeg synes det er så dumt at jeg ikke kan ha det godt i mer enn noen sekunder av gangen. Penisen min er utrolig sensitiv og hvis jeg bruker kondom kan jeg utvide tiden min med ti sekunder. Men tror dere det er mulig for meg å komme over et min eller kanskje til og med to?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Svaret på spørsmålet ditt er et helt klart og tydelig ja!

En kan oppleve mer kontroll over utløsningene sine om en er tålmodig og øver. Som du skriver i spørsmålet ditt, varer et samleie i gjennomsnitt 3 - 5 minutt og det betyr at noen holder ut mindre, andre mere. Men, det er uansett helt sikkert at en kan øve seg opp fra å holde ut i noen sekunder.

Når en er 17, midt i puberteten, kjenner seg kåt hele tiden og har gjort seg en del negative erfaringer, er det ikke så rart eller uvanlig at en kan kjenne på dårlig selvtillit når det gjelder sex. En har ikke gjort deg noen gode erfaringer og kjenner seg derfor fullstendig mislykka. Sånn har stort sett alle det når en begynner å utforske sex med en partner. De aller fleste føler at en kommer til kort på en eller annen måte.

For de aller, aller fleste blir det bedre etterhvert som en kommer seg gjennom den mest intense puberteten og gjør seg flere erfaringer med partnere. Og; klarer en å være konsekvent med øvelsene en har fått tips om, så vil det gå seg helt fint til. Det viktige er å ikke gi opp!

Noen klarer dette helt fint alene, med hjelp av øvelser. Andre kan trenge å snakke med noen om det som kjennes tungt og vanskelig. Trenger du hjelp, er helsestasjon for ungdom i kommunen din et fint sted å starte.

Du kan oppleve det tungt nå, men det vil bli bedre!

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver - NACS

Besvart: 1.2.2021

Oppdatert: 1.2.2021