Spørsmål og svar

Hva inneholder sunt fett?

Jente, 16

Jeg hater smør og fett. Smaker helt grusomt, o tillegg så har jeg fettfobi. Det skremmer meg. Hva inneholder sunt fett? Som man kan spise uten å frykte

Svar

Hei

Du trenger ikke å frykte fett. Alle trenger å spise noe fett. I kroppen vil fettet ha viktige funksjoner. Visste du for eksempel at mye av hjernen består av fett?

For å ha fin hud må man ha en kost som inneholder noe fett. 

Sunne fettyper, som kalles umettet fett, finner du i blant annet oljer, slik som oliven- og rapsolje. 

Fisk inneholder fett av typen omega-3 som kroppen har behov for å få via maten.

Nøtter inneholder flere sunne fettsyrer. 

På brød bør man velge plantemargariner fremfor smør. 

 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 2.2.2021

Oppdatert: 2.2.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Alt du treng å vete om næringsstoff
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Finnes det tilsatt fett i mat, som ikke har vitaminer og mineraler i seg?
Mat og kosthold
Jeg spiser lavkarbo og stresser over mengden fett jeg spiser
Mat og kosthold
Er det dumt å ikke spise smør på brødskiva?
Mat og kosthold
Hva kan jeg spise som er bra med tenke på kolesterol?
Mat og kosthold
Hva er rett diett eller kosthold? Er det feil med mye umettet fett? Lifesum
Trening og idrett
Kropp
Hvordan kan jeg få mindre fett rundt midjen på en sunn måte?
Kropp
Hvordan kan jeg gå opp i vekt?
Helsa di
Hvordan kan jeg miste magefett?
Mat og kosthold
Vil jeg gå ned i vekt av å hoppe over måltider?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål