Hjelp, er så ensom og har mye forskjellig angst og sterk depresjon.

Hei, jente på 14 år

Det høres ut som du har sammensatte vansker og at du har hatt det tungt over tid. Det er klart at du blir sliten og fortvilet av dette. Det at du har blitt innlagt etter selvmordsforsøk og har skadet deg mye sier noe om alvorlighetsgraden om hvor vondt du har det inni deg.

Det at du føler at ingen bryr seg om deg er kanskje depresjonen som "snakker". Ofte når man er deprimert så tenker man negativt og nedlatende om seg selv og tenker at andre ikke bryr seg. Kanskje er det slik at de rundt deg som du før var venner med ikke vet helt hvordan de skal tilnærme seg deg og om du vil ha kontakt eller ikke, mange kan synes det er vanskelig å snakke om det som er vanskelig og kan være redd for å "si feil" eller "blande seg" og ligende. Har du kanskje noen du har vært venner/nær med før som du kan si fra til om at du ikke har det så bra men at du kunne trengt å finne på noe? Kanskje er det noen det er lettere å ta kontakt med enn andre. 

Jeg tenker at det er kjempefint at du ønsker deg å få det bedre. Det er en veldig god start. Du forteller at du ikke har noen grunn til å slutte med selvskadingen nå - men jeg tenker at du kanskje kan bruke nettopp det at du ønsker å bli bedre som en grunn til å slutte med selvskadingen. Det er jo slik at noe fra hverdagen din må endres for at en endring skal skje. Du forteller at du allerede har en psykolog og da kan jo dere forsøke å finne ut noen gode måter å jobbe sammen på for å komme et skritt videre i riktig retning.

Det er viktig å huske på at det ofte ikke er så veldig mye som skal til for at situasjonen skal gå litt mer i riktig retning. Når man har det vanskelig på mange områder på en gang kan dette være vanskelig å se. Det er jo gjerne slik at man har kommet inn en vond spiral der alt er vanskelig. Dersom man kommer litt inn på et annet "spor" kan det hende man får en bedre spiral. Dersom man f.eks øver seg på å ikke selvskade seg vil man kanskje føle seg litt bedre, føler man seg litt bedre blir det lettere å sove, sover man bedre får man mer overskudd, får man mer overskudd er det lettere å være med venner/bekjente, er man med venner er det lettere å trene/holde seg i form, holder man seg i form.. osv. Dette var bare et eksempel. Jeg forstår at du har mye å tenke på nå men ville illustrere for deg hvordan man også kan komme over i et bedre spor og at det er håp for det. 

Ønsker deg alt godt og håper at du snart kjenner at ting blir bedre. 

Med vennlig hilsen psykologen