Jeg er veldig usikker over kroppen min.

Hei!

Så leit å lese at du er usikker over kroppen din og at du dekker til den på sommeren.

Det med dårlig selvtillit og selvfølelse handler ofte om to ting; både det å ikke stole på at du selv er god nok/fin nok, og også det å være opptatt av hva andre mener og synes. Dette henger selvsagt sammen. Du trenger å satse på deg selv og fokusere på det som er bra med deg. Begynn hver dag med å fortelle deg selv at du bryr deg litt mindre om hva andre mener om deg. Øv deg på å ha deg selv i sentrum.

Å få bedre selvtillit er ikke noe som skjer over natten. Selvtillit blir ikke bygget på kort tid, men det er absolutt mulig å gjøre noe med det. Ofte kan det hjelpe å ha støttesamtaler. Helsesykepleier på skolen din er en av de du kan snakke med. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting, også med selvtillit. 

Det er ingen bestemt måte å fjerne fett fra ulike stedet på kroppen. Ved å trene regelmessig og spise normal, sunn mat vil både kropp og vekt bli sunn samtidig som man kan få mindre fett. Fysisk aktivitet kan også føre til bedre selvtillit. Jeg har lagt ved noen artikler til deg der det står noen tips jeg håper du kan ha nytte av. 

Lykke til, jeg håper du får jobbet med selvtilliten og at du får det bedre med deg selv med tiden. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no