En vennine vurderer å begynne på slankepiller, vil hun gå opp igjen etter?

Hei

Godt spørsmål, jeg skjønner tankegangen med at man kanskje ville gå opp igjen hvis man sluttet på noen piller som ga lavere vekt. Det finnes utrolig mange myter, dårlige råd og falske produkter når det kommer til vektnedgang. Det finnes dessverre ingen mirakelkurer, slankepiller eller tilskudd man kan ta som vil gjøre at du går ned i vekt. Det er lureri og kun noen som vil tjene penger på å selge disse produktene som ikke fungerer. Kosttilskudd er vanligvis et unødvendig produkt som ikke fungerer. Men det er ingen klar definisjon og det kan inneholde mye forskjellige vitaminer, mineraler, urter, grønnsaker, bær, og noen få ganger potensielt skadelige stoffer som hormoner eller store mengder koffein.

Uansett hva man gjør eller bruker så gjelder det samme. For å gå ned i vekt må man spise mindre mat (målt i kcal) enn man har behov for. For å unngå og gå opp igjen i vekt når man har nådd ønsker vekt må man unngå å spise mer mat enn man har behov for. Så enkelt og så vanskelig. Det finnes ingen snarveier. Det finnes mange apper og andre hjelpemidler som kan hjelpe til å regne kcal. Det er en myte at du må trene for å gå ned i vekt. Trening er sunt, men det har ikke noe med vektnedgang og gjøre. Vekt handler bare om matinntak (kcal). Mye trening kan dog selvfølgelig øke kroppens behov for mat. 

Håper dette var oppklarende. 

Mvh
Legen