Kan man ta overdose på multivitaminer?

Hei

Så bra du tenker på at medisiner og tilskudd kan ha bivirkninger og være giftig i for store doser.  Man kan ta en overdose av multivitaminer. Dette gjelder spesielt vitaminene K, A, D, og E. De øvrige vitaminene tisser du bare ut hvis du får for mye av dem, for eksempel C-vitamin. 

Vanlige multivitamin er på generelt grunnlag egentlig ikke spesielt nyttige for noen ting. Noe avhengig av hvilken type selvfølgelig, men de inneholder typisk for lave doser til å være effektive hvis du har en påvist mangel. Hvis du ikke har en påvist mangel så er det ikke anbefalt å ta vitamintilskudd da det ikke har noen effekt. D-vitamin er et unntak da vi ikke får nok sollys her i Norge i hele vinterhalvåret så det bør alle ta. Dog er dosen av dette ofte for lav også i multivitamin. For vanlig dose D-vitamin som er anbefalt for vinterhalvåret kan du gå på et apotek og få veiledning. Hvis du har en større påvist vitaminmangel så er det legens oppgave å forskrive dose av vitaminene akkurat som annen medisinsk behandling. Så er du usikker på hva du skal ta må du kontakte fastlegen. Det er ikke mulig for meg å svare på hvor mange multivitaminer som er farlig da det avhenger helt av hvilket vitamin vi snakker om og hvilken dose produsentene har hatt i tablettene. Det er uansett forskjeller fra person til person hvor mye man tåler av en medisin. Derfor bør du aldri bruke mer enn det som står på pakken eller det legen har anbefalt.

Håper dette var oppklarende! 

Mvh
Legen