Er det farlig å ta for mange vitaminbjørner?

Hei

Jeg forstår at du blir litt bekymret, disse bjørnene er jo mer medisiner enn godteri. Det er veldig fornuftig at du tenker på at dette påvirker kroppen! Man kan ta en overdose av multivitaminer. Dette gjelder spesielt vitaminene K, A, D, og E. De øvrige vitaminene tisser du bare ut hvis du får for mye av dem, for eksempel C-vitamin. Men du trenger ikke være bekymret etter 10 bjørner, likevel bør du naturligvis ikke fortsette å ta mer enn det står på pakningen.

Vanlige multivitamin er på generelt grunnlag egentlig ikke spesielt nyttige for noen ting. Noe avhengig av hvilken type selvfølgelig, men de inneholder typisk for lave doser til å være effektive hvis du har en påvist mangel. Hvis du ikke har en påvist mangel så er det ikke anbefalt å ta vitamintilskudd da det ikke har noen effekt. D-vitamin er et unntak da vi ikke får nok sollys her i Norge i hele vinterhalvåret så det bør alle ta. Dog er dosen av dette ofte for lav også i multivitamin. For vanlig dose D-vitamin som er anbefalt for vinterhalvåret kan du gå på et apotek og få veiledning. Hvis du har en større påvist vitaminmangel så er det legens oppgave å forskrive dose av vitaminene akkurat som annen medisinsk behandling. Så er du usikker på hva du skal ta må du kontakte fastlegen.

Håper dette var oppklarende! 

Mvh
Legen