Tvangstankene har kommet tilbake..

Hei, i barndommen har jeg vært sterkt preget av angst og tvangstanker, og det ble etterhvert et veldig stort problem i skole og sosiale sammenhenger. Jeg holdt det lenge inne, men etterhvert innså jeg at jeg var nødt til å gjøre noe med det, og fikk snakket ut med helsepersonell osv. Behandlingen jeg fikk for angsten og tvangstankene hjalp, men er nå redd for at det er på vei tilbake. Tvangstankene kommer oftere enn før, og noen ganger kjenner jeg at det knyter seg i halsen og jeg sliter med å puste og jeg får panikk. Hva kan jeg gjøre for å forhindre at dette kommer tilbake? Er redd for at jeg ikke skal klare å kvitte meg med det igjen.