Lurer på om man skal si fra dersom man har selvmordstanker og har forsøk.

Hei

Så bra du tar kontakt med UNG. Jeg forstår at dette er en vanskelig situasjon for deg. Når man har selvmordstanker og har forsøkt selvmord skal man snakke med noen om det man sliter med. 

Livet går opp og ned. Når livet blir komplisert kan man få tanker om at det hadde vært enklere å ikke leve videre. Får du tanker om selvmord eller har forsøkt selvmord, er det et tegn på at du trenger å snakke med noen om hvordan du har det.

Mange kan ha selvmordstanker i løpet av livet men i tilfeller hvor en legger konkrete planer eller gjør forsøk, vil det bli kritisk og farlig. Derfor håper jeg du tar kontakt med noen og ber om hjelp.

Er det vanskelig å si det med ord, skriv ned dine tanker på en lapp og hva du trenger hjelp til, så kan du gi denne lappen til den som skal hjelpe.

Jeg vil råde deg å bruke mindre tid på å tenke på døden og mer tid til å finne grunner til å fortsette med livet! Det kan hende at du en dag om et år eller fem år liker livet ditt akkurat som det er.

Det som kan hjelpe er å lage en liste over alle de grunnene til at du vil fortsette å leve - ting du ser frem til, ting du håper på, hvordan andre ville hatt det om du tok livet ditt - hva som helst som kan være grunner til å fortsette å leve. Du kan lage listen lengre hver gang du kommer på noe. Når du får tanker om døden, ta frem lista og les gjennom den. 

Snakk med dine foreldre og/eller med helsesykepleier på skolen din, og vis dem det du har skrevet. Når du gjør det vil du få hjelp og du vil på sikt få det mye bedre med deg selv. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være til hjelp for deg. Jeg vil ønske deg lykke til og ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no