Har selvmordsplaner.

Hei

Så bra du tar kontakt med UNG. Jeg forstår at dette er en vanskelig situasjon for deg. Siden jeg ikke vet mye om deg og det du sliter med så håper jeg at du kan skrive inn til oss igjen og at du forklarer mer grundig om det som er vondt og vanskelig. Vi ønsker å hjelpe deg.

Livet går opp og ned. Når livet blir komplisert kan man få tanker om at det hadde vært enklere å ikke leve videre. Får man tanker om selvmord/død er det et tegn på at man trenger å snakke med noen om hvordan man har det. Jeg vet ikke om du har noen å snakke med, men dersom du ikke har det så anbefaler jeg deg å snakke med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen der du går. Både dine foreldre og helsesykepleier vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. 

I blant tar det tid å bli bedre, derfor må du ikke gi opp nå. Har du hatt selvmordstanker over lengre tid og du har planer om selvmord, er det en farlig situasjon. Mange kan ha selvmordstanker i løpet av livet men i tilfeller hvor en legger konkrete planer vil det bli kritisk. Derfor håper jeg du tar kontakt med noen og ber om hjelp. 

Er det vanskelig å si det med ord, skriv ned dine tanker på en lapp og hva du trenger hjelp til, så kan du gi denne lappen til den som skal hjelpe.

Jeg vil råde deg å bruke mindre tid på å tenke på døden og mer tid til å finne grunner til å fortsette med livet! Det kan hende at du en dag om et år eller fem år liker livet ditt akkurat som det er.

Det som kan hjelpe er å lage en liste over alle de grunnene til at du vil fortsette å leve - ting du ser frem til, ting du håper på, hvordan andre ville hatt det om du tok livet ditt - hva som helst som kan være grunner til å fortsette å leve. Du kan lage listen lengre hver gang du kommer på noe. Når du får tanker om døden, ta frem lista og les gjennom den. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være til hjelp for deg. Er det krise må du kontakte mer akutt hjelp. Dette finner du her.

Jeg vil ønske deg lykke til og ta godt vare på deg selv. Husk at det er håp! Mange sliter med et eller annet i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no