Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre?

Kjære deg

Så fint at du tar dette på alvor og skriver til oss i ung.no.

Jeg skjønner at du har strevd en stund, og vært i kontakt med helsetjenestens tidligere, uten at det hjalp deg.

Når du har det vanskelig og livet ditt oppleves meningsløst, kan du få tanker om at livet ikke er verdt å leve.

Men selvmordstanker betyr ikke nødvendigvis at du ønsker å dø.

Mest sannsynlig vil du bare vekk fra en vond situasjon, men klarer ikke se hvordan du skal komme deg ut av den.

Å få tanker om døden, eller å ikke ville leve, kan være skremmende - men tanker er aldri farlige i seg selv.

Jeg tenker at du trenger hjelp til å få det bedre. Selv om du ikke har tidligere erfaring med at det hjalp å gå til BUP, er det viktig å huske at du blir eldre og mer moden. Det betyr at du bedre forstår deg selv, og kan beskrive bedre hvordan du har det. Da kan du få hjelp som er mer riktig for deg.

Samtidig er det viktig at du tar deg selv på alvor, og at du gjør det du kan for at du skal få det bedre.

Den beste måten å takle selvmordstanker på er å dele dem med andre. Tanker og følelser kan nemlig lure oss når vi holder dem for oss selv. Jeg ber deg derfor om å snakke med noen, en voksen du har tillit til. Da slipper du å holde alt det vanskelige for deg selv.

Husk at du er viktig og umistelig. Du er ikke til bry. La andre få lov til å ta vare på deg, og hjelpe deg.

Du kan kontakte fastlege eller legevakt som kan henvise deg til DPS. DPS har et akutt-team som du kan få snakke med allerede i kveld. Ikke vent. Be om hjelp. Ring 113 om det er akutt og haster.

https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/selvmordstanker-og-selvmord/

https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/selvmordstanker-og-selvmord/har-du-selvmordstanker/

Ikke gi opp! Det finnes hjelp å få.

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no