Veier jeg for mye? Jeg ønsker å gå litt ned i vekt.

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Du er i starten av puberteten og kroppen din kommer til å utvikle seg mye de neste årene. Hos noen skjer det mye på en gang, men hos andre kan det gå så sakte at man ikke engang merker det. 

Ofte regnes vekt i forhold til høyde i noe som kalles bmi (body mass index) og det anbefales at du ikke er under 19 og ikke over 25. Du er litt over 25, men allikevel synes jeg ikke du skal slanke deg. Muskler veier mer enn fett, så hvis du har mye muskler kan bmi lyve litt. 

Det er viktig å huske at kroppen er din og den er unik og passer akkurat for deg.

Vær stolt av kroppen din. Hold den sunn og sterk gjennom å spise sunt, trene regelmessig og sove godt.

Det kan være nyttig å tenke over hva du spiser. At du spiser i regelmessige måltider, og ikke putter noe i munnen utenom måltidene. Unngå for mye søtt i ukene, spar det til helgen. 

Du kan gjerne snakke med noen, mamma kanskje, eller helsesykepleier om tankene dine for å få litt råd og veiledning om pubertet og kosthold.

Lykke til!

 Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)