Tips til hva jeg kan gjøre når jeg ikke får slutte på taekwondo?

Hei! 

Jeg forstår godt at dette er vanskelig for deg og at du ønsker hjelp til hva du kan gjøre. Her kommer noen råd jeg håper kan hjelpe deg. Prøv å snakke med din mor om dette på ny, her er noen gode tips til samtalen: 

• Be om at hun virkelig lytter til deg
  Begynn samtalen med å si at du håper hun kan lytte til deg før hun sier noe og forklar hvor lyst du har å fortsette med basketball. Å føle at noen ikke lytter til det man sier kan være veldig frustrerende. Hvis du føler at foreldrene dine ikke lytter når du snakker til dem kan du be dem gjenta det du har sagt før de svarer.
  
  
• Vis at du også lytter
  God kommunikasjon går begge veier – hvis du forventer at foreldrene dine skal lytte og respektere deg, må du også gjøre det samme tilbake. Det kan du gjøre ved å gjenta det de sier, eller være engasjert i samtalen når foreldrene dine snakker.

Ta praten når dere har god tid og er venner
Ta samtalen når det er rolig hjemme og dere er venner. Starter du samtalen når de er stressa eller er opptatt med andre ting kan det bli krangling og uro fordi fokuset er et annet sted.

Ta samtalen når dere gjør noe sammen
Det kan kjennes både kleint og ubehagelig å sette seg ned for å snakke med foreldre. Det å spørre om en prat, og å ha øyekontakt under hele praten, kan få det hele til å kjennes mer alvorlig ut enn det trenger å være. Derfor er et tips å ta samtalen når dere gjør noe annet – som å kjøre bil, lage mat, gå en tur eller spille et spill.

Vær kort når du snakker
Vi har ofte mange tanker og mye på hjertet samtidig. Det kan derfor være vanskelig å få sagt alt, og hvis man prøver kan det bli for mye å ta imot for den som lytter. Prøv derfor å si fra om en ting om gangen hver gang du sier noe. Skriv det gjerne ned på forhånd, så blir det klarere for deg hva du vil si.

Si hvordan det føles for deg, fra ditt perspektiv
Når ting er vanskelig er det lett å starte med å si “Du...", og å si hva andre gjør som er dumt. Dette kan gjøre det vanskelig å snakke sammen fordi den andre får et behov for å forsvare seg. Det er bedre å si noe om hvordan det den andre sier/gjør påvirker deg. For eksempel: “Jeg blir lei meg når jeg ikke får gå på basket. Da tenker jeg at du ikke synes jeg er viktig."

Kom med konkrete eksempler hvis du mener noe er urettferdig
Hvis foreldrene dine har gjort noe du ikke synes var noe greit bør du nevne konkrete eksempler når dere snakker sammen. Da blir det lettere for foreldrene dine å se saken fra ditt perspektiv, og å skjønne hva du reagerte på

Du kan også si ifra på melding eller via noen andre
Hvis du merker at du ikke blir hørt når du prøver å si noe, eller synes det er vanskelig å snakke med foreldrene dine, så tenk på andre måter å gå frem på. Du kan skrive det på et ark, sende en melding, eller be en annen voksen eller et søsken fortelle videre til dem. du kan gjerne vise henne både spørsmålet ditt og svaret fra oss hvis du synes det er lettere å snakke om det da

• Det kan også hjelpe å snakke med andre i familien eller venner om hvordan du har det. De kan kanskje komme med gode tips til deg og støtte deg. 

Masse lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no