Hvordan kan jeg ta vare på meg selv?

Jente, 16

Hei jeg sliter veldig for tiden. Jeg føler generelt at jeg er den vennen/personen som alltid spør andre hvordan de har det, gir gode råd, og får andre til å le. Jeg føler at alle tror at jeg bare er den snille som har livet på stell, og derfor er det aldri noen som spør hvordan jeg har det, og jeg tør ikke selv si at jeg ikke har det bra, jeg vil at noen skal spørre meg, så jeg kan åpne meg. Jeg har hodepine flere ganger daglig, det har kommet den siste tiden. Jeg er redd, og stresser over ting jeg ikke burde stresse over og jeg gråter når ingen vet. Jeg har ikke lyst å leve mer. Jeg har hvertfall ikke lyst å leve som den stille, snille som alltid ser andre, men som aldri blir sett selv. Hvordan kan jeg prøve å gi hint eller åpne meg mer? Og hva er gale med meg? Jeg har lenge tenkt på om jeg har angst, men hvordan finner jeg ut av det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er bra at du ber om råd når du føler livet er vanskelig! Jeg skjønner godt at du også har behov for omsorg og å blir sett når du gir så mye til alle andre.

Det er mange som i perioder sliter med vanskelige og svingende følelser. Veldig ofte går det over av seg selv men hvis det varer over tid er det lurt å be om hjelp.

Når du skriver at du har tanker om å ikke ville leve mer, iallefall ikke som den stille ,snille jenta blir jeg bekymret for deg. Jeg vil på det sterkeste råde deg til å ta kontakt med noen vokse du stoler på og fortelle hva du sliter med. Du kan feks få god hjelp av helsesykepleier på skolen. Ikke gå alene med tankene selv om det er tøft å si hvordan du har det. Det finnes god hjelp slik at du kan få det bedre, men du må ta mot til deg og be om hjelp.

Hodepine og stress henger ofte sammen med de kravene du setter til deg selv og at du ikke er ærlig med deg selv. Disse symptomene vil helt sikkert bli bedre når du får hjelp til å sette ord på følelsene og sortere tankene dine.

Du skriver at du ikke vil være den snille som aldri blir sett. Dersom du vil bli tøffere, og og vise mer av hvem du er til vennene dine, kan det være nyttig å lære litt om følelser og hvordan du kan utfordre negative tanker om deg selv. Dette kan helsesykepleier hjelpe deg med og være en god støttespiller for deg. Helsesykepleier kan også hjelpe deg å forstå om det er angst du sliter med eller andre vonde følelser.

Det er ikke alltid lett for andre å forstå hvordan du har det dersom du skjuler følelsene dine for dem og fremstår som en som alltid er blid og glad. Hvordan tror du de hadde reagert om du fortalte dem det du skriver her? Det er ikke lett å gjette seg til hvordan du har på innsiden.

Jeg vil anbefale deg å fortelle vennene dine hva du egentlig sliter med for tiden. Jeg er sikker på at de ønsker å støtte deg og hjelpe deg hvis de skjønner hvordan du har det. Kanskje har de skjønt at det er noe men de vet ikke helt hvordan de skal spørre?

Jeg legger med noen artikler til deg som jeg tror vil være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt-. ta vare på deg selv!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 20.2.2021

Oppdatert: 20.2.2021