Jeg trener mye fotball og styrke, er det lurt å ta kreatin?

Hei!

Så flott at du trener regelmessig og variert. 

Det er ingen grunn til å ta kreatin selv om du trener mye, det som betyr noe er innsatsen du legger ned på treningen, og at du får i deg litt mat og drikke før og etter en økt. Kreatintilskudd er ikke anbefalt til ungdom under 18 år.

Les mer: Dette bør du spise før og etter trening

Hvis du følger rådene i artikkelen over så vil du legge et godt grunnlag for å prestere godt på trening, og restituere etterpå.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no