Er det ok å ta whey protein? Har hørt det ikke er bra for helsa.

Hei!

Så flink du er som trener regelmessig! For å få resultater av treningen er det innsatsen du legger ned i selve økten, og hva du spiser gjennom dagen som har størst betydning. Det er ikke nødvendig å ta proteinpulver for å oppnå resultater. Og ja, det kan være negativt for helsa med proteinpulver, det kommer helt an på hvilken type du bruker, hvor du kjøper det fra og hvordan kroppen din er skrudd sammen.

Les mer: Proteinpulver kan være usunt

Les mer: Dette bør du spise før og etter trening

Jeg vil altså råde deg til å la være å bruke proteinpulver, og heller se på rådene for hva du bør spise av vanlig mat, og følge de. Hvis du ikke oppnår de resultatene du ønsker på trening kan det være lurt å bestille en veiledningstime av en personlig trener, for å optimalisere treningsprogrammet. Da er det nok det som hindrer deg i resultater, ikke proteininntaket.

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no