Jeg har lyst å forandre meg men har ikke motivasjon.

Gutt, 20

Jeg har lyst å begynne å forandre meg men har ikke motivasjon til å starte. Dette har jeg lyst å gjøre noe med, jeg vet jo enkelig at jeg virkelig burde gjøre det og klare det selv, ved tanke på kjæresten min. Jeg dursjer 1 gang i uka. Jeg bytter først tesjorte og truse og sokker da etter en uke Jeg vasker meg ikke under armene eller når jeg vet jeg skal være med henne. Jeg sover med tesjorte og bokser på og da svetter jo om natten, merker jeg blir våt i trusa men jeg bytter ikke uansett. Bruker det samme 1 uke av gangen. Det er jo en vanesak men må klare å bli vant til det. Jeg har vært med henne i snart 3 år. Iløpet av det så har hun sakt at jeg burde dusje 3 ganger. Jeg synes det ikke er pinelig, før henne brydde jeg meg ikke. Jeg bryr meg nå men klarer ikke å forbedre meg på det. Så hva gjør jeg må jeg be henne om hjelp, jeg er jo redd for å miste henne vist jeg ikke gjør noe. Jenter liker jo renslighet. Normalt ville jo jenter ha sakt det er ekkelt

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

For å endre vaner kreves det motivasjon og det kan være vanskelig å finne men det at du tar kontakt og ønsker hjelp er en veldig god start. For nå har du allerede startet prosessen. til endring

Når du skal endre på noen vaner må man bruke tid og ikke gjøre for store endringer på en gang som du ikke klare å holde. Det kan være lurt og alliere seg med noen som kan hjelpe deg i starten. Og kanskje det er lurt å be kjæresten din om litt hjelp? Eller noen annen du har tillit til.

Men det er viktig at du selv tar kontrollen og eier ønsket om endring. Om det blir mye mas fra andre så mister du fort motivasjonen

Prøv å finne ut når en dusj passer best i din hverdag. Mange liker å ta en dusj på morgenen for å kjenne seg våken og få en fresh start på dagen. Og da er det og en god vane å legge frem rene underklær og strumper. Andre liker å vaske av seg dagens all smuss før de går å legger seg. Hva passer best for deg?

Hvor ofte tenker du at du kan klare dette i løpet av en uke? Sett deg mål og lag et tidsperspektiv.

Det kan og være motiverende å å kanskje investere eller ønske seg noen pysj som du kan sove i. Da blir det enklere å skifte underklær hver dag. Det finnes mange fine og rimelige pysjer som er boksere og t-shirts.

En dusj på 3 til 5 min og skift av underklær og strumper hver dag er det som er anbefalt og dette kan være målet du jobber deg mot.

Ønsker deg lykke til og jeg er sikker på at du greier dette

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.2.2021

Oppdatert: 23.2.2021