Jeg spiser for mye, fordi mat er digg

Hei

Mat er godt! Og skal være godt!

Men du føler at du spiser for mye. 

En del spiser mer enn de trenger for å dempe slitsomme følelser, slik som stress, uro eller sorg.  Enkelte har vanskelig får å kjenne seg mette. Andre synes bare mat er godt.

Hva tror du stemmer best for deg? 

Hvis du dras mest mot søt mat, så kan du lese en artikkel om søtsug her. 

Hvis du i tillegg er sulten ofte, så kan du lese om mat som gir en god metthetsfølelse her.

Det er ikke sikkert at du spiser for mye, men hvis det er slik, så kan det hjelpe å snakke med noen om det. Det kan være lurt å ha faste måltider hver dag, og ikke spise utenom disse. Du kan for eksempel spise slik: Frokost - lunsj - middag - kvelds, med tre til fire timers mellomrom.

Prøv deg fram!

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no