Har du noen tips til å slutte å spise godteri hver dag?

Hei!

Så bra at du er motivert for å endre på denne usunne vanen. Du har jo helt rett i at det ikke er bra for kroppen din å spise mye godteri, uavhengig av om vekten er normal eller ikke.

Vi har skrevet en artikkel med tips for å redusere søtsuget, jeg vil råde deg til å lese denne.

Tilgjengelighet har mye å si for mengden godteri en spiser. Har dere alltid godteri og søtsaker liggende hjemme? Kan det være en idé å i så fall prate med familien din om det, og spørre om dere kan kjøpe mindre slik at det kun er til helgen, og ikke rester utover uka? 

Går du innom butikken etter skolen for å kjøpe godteri? Det er i så fall noe du må slutte med. Hvis du ikke har godteri tilgjengelig, vil du også spise mindre. 

Har du ei venninne eller venn som også kunne tenke seg å spise mindre godteri? I så fall hjelper det på motivasjonen å inngå en avtale med noen. Det er viktig at avtalen ikke er for streng, dvs at å ha full godteristopp når man er vant til å spise mye kan være vanskelig. Det å kutte gradvis ned er en god start.

Les mer om hvordan du kan lykkes med endringer i kostholdet her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no