Hvordan kan jeg få bort litt fett?

Jente, 14

Jeg er en jente på 14 år med Diabetes 1 og jeg føler jeg er tjukk. Jeg er 1.62 høy og veier 53 kg. Jeg vet ikke hvordan jeg skal si til foreldrene mine at jeg vil gå ned noen kilo. Jeg liker egentlig hvordan kroppen min er, jeg vil bare få bort litt fett. Er det noen enkle måter jeg kan få til dette på? Jeg er ganske aktiv i hverdagen, jeg liker å jogge og går på CrossFit 2 ganger i uken. Jeg spiser forholdsvis sunt, så jeg skjønner ikke hvorfor jeg har så mye fett på kroppen. Hjelp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du har en normal vekt for en jente på din alder og med din høyde. Derfor er det lite sannsynlig at du trenger å gå ned i vekt.

Det er veldig positivt at du er aktiv, fortsett gjerne med det!

I puberteten legger jenter på seg fett flere steder på kroppen. Dette fettet skal være der, og har viktige funksjoner for en sunn kropp. Dette må ikke forveksles med det å være overvektig eller tjukk.

Det er svært viktig å ha et godt forhold til kropp, vekt og mat. Forsøk derfor å tenke på noe annet og sett deg andre mål, enn det som handler om vekt. Hvis det er vanskelig, kan det være lurt å snakke med en voksen om det.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 28.2.2021

Oppdatert: 28.2.2021